Claude 用量限制，一次讲明白
作者 Claude Resets · 更新于
Claude 用量限制决定了你能发多少消息，超出后 Claude 就会让你等一等。下面说清这套限制是怎么搭起来的、怎么重置，以及 2026 年都改了什么。
Claude 的两道用量限制
每个 Claude 付费套餐都有两道叠在一起的限制。它们同时管着 Claude 聊天、Claude Code 和 Cowork，因为这三者用的是同一份额度。
5 小时会话限制
一个滚动窗口，从你第一条消息开始算，五小时后恢复。它的作用是防止你一个下午就把一整周的额度烧光。
每周用量限制
限制你七天内的总用量，在你账号固定的时间恢复。有些模型，比如 Fable，还有自己单独的每周额度（各套餐的 Fable 额度）。
什么在消耗你的用量限制
这些限制不是简单地按消息条数算。模型越大越费：Opus 消耗额度比 Sonnet 快得多。对话越长，每次回复越贵，因为整段历史都要重新处理一遍。文件、图片，以及 Claude Code 里的工具调用，也都算在账上。
claude.ai 的「设置 → 用量」会显示两道限制各用到了哪儿，还按产品拆分，你一眼就能看出是 Claude Code 还是聊天在吃掉你这一周的额度。
Claude 用量限制怎么重置
正常情况下，额度会自己恢复：会话窗口五小时后恢复，每周上限在你账号固定的每周时间恢复。除此之外，Anthropic 有时还会给所有人提前重置，通常是在服务故障、出 bug 或新品发布之后。2026 年 4 月到 9 月之间，我们记录到 14 次这样的提前重置。
Opus 5.5 发布以后，有些重置会以「Reset for free」卡的形式发放，你可以先留着，自己挑时间用。
用量积分：超出用量限制后继续用
在「设置 → 用量」里开启用量积分（usage credits），额度用完后 Claude 还能继续工作，按 API 价格计费，费用在套餐之外另算。用量积分的完整说明。
2026 年 Claude 用量限制的变化
这套规则变动不小，最大的几次调整是：
- 012025 年 8 月：在 5 小时窗口之外，新增每周上限。
- 022026 年 5 月：付费套餐的 5 小时额度翻倍。
- 032026 年 9 月：每周上限再次提高，并推出「Reset for free」卡。完整的时间线见：Claude 限额变化记录。
常见问题
不同套餐的 Claude 用量限制一样吗？
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不一样。Max 套餐的额度比 Pro 高得多，Team 和 Enterprise 也有各自的标准。Anthropic 公布的是相对倍数，而不是具体的消息条数。
免费版有用量限制吗？
+
有。免费版的限制更紧，而且到目前为止还没收到过重置卡。
在哪里查看我的额度用了多少？
+
网页版或 Claude Desktop 里的「设置 → 用量」，或者在 Claude Code 里输入 /usage。